您的位置: 旅游网 > 时尚

动起来穿高跟鞋的季节到了小腿不漂亮可不行

发布时间:2019-07-09 17:43:38

动起来|穿高跟鞋的季节到了,小腿不漂亮可不行

随着天气渐渐变暖,我们也脱下了沉重的雪地靴。春暖花开的季节不穿高跟鞋怎么行!但是穿了高跟鞋大腿小腿不漂亮怎么行!今天我们给你带来瘦腿秘籍。

在看来,只有漂亮的腿部线条穿高跟鞋才好看。

尤其是尖头细高跟,如果腿部线条太粗壮或不紧实都会让整体造型走形。

看看那些腿超漂亮的超模们▼

即使是性感的肉弹身材,Gigi Hadid也拥有着漂亮的腿部线条。

长腿邦辰的修长大长腿绝对让人难忘。

还有你们国民老公思聪都喜欢的糖糖Candice,蜂腰翘臀瘦腿堪称完美比例!

如果你只是一味的求筷子腿不注重线条感的话一定要注意咯,大腿丰满小腿纤细又修长紧致才是王道。

每天都可以做的瘦腿动作

1/双脚打开与肩同宽,双手胸前握拳深蹲并向高处弹跳,重复30个动作。

2/如果你在健身房的话可以用哑铃,如果在家中的话可以用矿泉水瓶,握住之后单腿着地,另一只腿向后踢保持住90度角,维持住身体平衡为一个动作。

3/同样握住哑铃或矿泉水瓶在身体两侧,左腿向后撤一步右腿前弓步,之后再做反方向动作。

4/趴在瑜伽垫上腹部着地面,用腰腹力量同时抬起左腿和右臂,交换反方向抬起右腿和左臂。

5/做完瑜伽垫上的动作之后,起来继续拿起哑铃或矿泉水瓶,重复一组动作3。

6/双手握住哑铃或矿泉水瓶,高举至头顶向下落的同时双腿侧蹲打开,这样不但可以锻炼手臂还能锻炼到大小腿内侧的肌肉。

7/平躺在瑜伽垫上,双腿呈90度角高举,做蹬自行车的动作,交替进行30个。

8/双手握住哑铃或矿泉水瓶,左腿跨一大步身体向左扭转,回到原位之后右腿进行反方向动作。

9/双手分别握住哑铃或矿泉水瓶,双腿打开与肩同宽进行最后的拉伸动作。

胡歌江疏影半同居试婚男方曾疑女方炒作绯闻
新乡医学院新增精神医学专业首在上海招生新
格子来袭姑娘们准备好接招吧图服装人物
专家政治副中心不具备可行性
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的